Najczęściej Zadawane Pytania

Wszystkie nasze ćwiczenia są zaprojektowane z myślą o seniorach z ograniczoną mobilnością. Instruktor pokazuje jak dostosować każdy ruch do Twoich możliwości — nigdy nie zmuszamy do ćwiczeń, które by Ci robiły. Możesz pracować w swoim tempie i przerwać w każdej chwili.

Najlepiej zacząć między godziną 7:00 a 8:30 rano, gdy ciało jest jeszcze sztywne, ale ma energię na aktywność. Poranne rozciąganie może pomóc Ci przygotować się na dzień i poprawy mobilność stawów. Dokładne godziny sesji dostosowujemy do preferencji grupy.

Nie — wystarczą wygodne ubrania i buty do chodzenia. Zajęcia na stacjach parkowych korzystają z zainstalowanego już sprzętu, a do rozciągania nie potrzebujesz nic poza wygodną odzieżą. Zadbaj o wodę i, jeśli to konieczne, kapelusz w słoneczne dni.

Typowa sesja trwa 45–60 minut, w zależności od typu zajęć. Poranne rozciąganie to zwykle 30–40 minut, a ćwiczenia na stacjach parkowych mogą trwać dłużej. Możesz uczestniczyć przez cały czas lub dołączyć do grupy na którekolwiek zajęcia, które Cię interesują.

Zajęcia odbywają się przy łagodnej pogodzie — lekki deszcz lub chłód nie stanowią problemu. W przypadku burz lub intensywnych opadów notyfikujemy uczestników z wyprzedzeniem. Zawsze priorytetem jest Twoje bezpieczeństwo.

Oczywiście — nasze grupy to miejsce dla wszystkich poziomów zaawansowania. Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś lub wracasz do aktywności po przerwie, instruktor pomoże Ci w każdym kroku. Wszystkie ruchy można łatwo dostosować do Twoich możliwości.