Zajęcia dostosowane do możliwości każdego seniora, odbywające się na świeżym powietrzu w parkach Krakowa i okolic.
Codzienne sesje rozciągające w godzinach porannych, zaprojektowane specjalnie dla seniorów. Ćwiczenia skupiają się na poprawie elastyczności, łagodzeniu sztywności stawów i przygotowaniu ciała do aktywnego dnia. Każda sesja trwa około 45 minut.
Strukturyzowane sesje przy urządzeniach fitness zainstalowanych w parkach. Instruktor pokazuje jak bezpiecznie korzystać ze stacji treningowych, dostosowując obciążenie i intensywność do możliwości każdej osoby. Sesje odbywają się dwa razy w tygodniu, po 60 minut każda.
Wspólne sesje ćwiczeń dla grupy seniorów w różnych parkach miasta. Łączymy elementy rozciągania, łagodnych ruchów i ćwiczeń równowagi. Atmosfera grupy motywuje i wspiera każdą osobę, a instruktor zawsze jest dostępny do udzielenia indywidualnych wskazówek.
Specjalistyczne zajęcia skupiające się na bezpiecznych ruchach dla osób z ograniczoną mobilnością lub dolegliwościami stawów. Każdy ruch jest wyjaśniony i można go dostosować — nikt nie musi robić czegoś, co sprawia ból. Sesje trwają 50 minut i odbywają się trzy razy w tygodniu.
Skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji o dostępnych grupach, lokalizacjach i harmonogramach zajęć.
Napisz do Nas
